空调房如何补水？

对于女性朋友来说，经常吹空调会导致皮肤水分流失，如果不注重补水，皮肤就会干巴巴的，鲜花也会枯萎成干花。女人是水做的，所以要做好女性保健，首先要先补水。专家提醒，长期吹空调要注意补水，女性要谨防鲜花变干花。

吹空调易致皮肤缺水

专家指出，空调是肌肤的天敌，它让人体肌肤在感到舒爽的同时备受干燥的侵袭。据了解，冷气房内的温度每低5℃，空气中的湿度就会减少20%。长期呆在空调房中，小心皮肤得“空调病”，会造成皮肤紧绷、干燥、毛孔粗大，而且对口鼻、呼吸道粘膜有刺激作用，会导致干咳、声哑、喉痛，诱发咽炎、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

肌肤补水由内而外

肌肤补水，要由内而外，才能唤回肌肤水嫩。专家指出，人体长期饮水不足，人体在生理过程中产生的有害物质则不能及时排出，会导致人体生理机能紊乱。在空调环境中，空气湿度降低时蒸发作用加快，人体每日补充水分应在3000毫升左右，饮水量约2000毫升左右。

女性可在睡醒后喝一大杯清水或含电解质的水来补救皮肤干燥问题，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。日常饮水，30摄氏度左右的温开水最适宜，有利于消化道功能的调节和保护。为增强黏膜的抵抗能力、改善口鼻干燥等症状，可适当补充维生素C和维生素A，保证新鲜蔬菜水果的摄入量，内调外敷，外在护肤则要随时注意保湿。

看过了上面的介绍，我们不难得出这样的结论。虽然我们无法避免空调带走我们肌肤的水分，但是我们可以做到时时刻刻补水，让自己永远保持水当当的状态。除了通过喝水和多吃水果来进行补水，我们还可以时不时的去美容院做一下SPA，好好宠爱一下自己，这也不失为女性保健的一个妙招。