制暖太热也得病？秋冬季空调房取暖有讲究

随着北方气温的逐渐降低，室内更加寒冷，很多朋友开始用空调制暖。不过，空调在提高室温的同时，也带来了不少麻烦，嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被医生统称为“暖气病”。小编了解到，在寒冷的季节，人如果长时间待在开有暖气的室内，并且温度过高湿度不足的话，很容易引发“暖气病”。

那么，如何在秋冬季里健康的使用空调取暖呢？

首先，要合理控制室温。冬季，最理想的室内温度是白天20℃，晚上15℃—17℃。另外，善用空调定时功能，晚上熟睡后可令其自动关闭。从室内到室外不要太急，给自己一小段时间适应温差。还可将家中换上双层玻璃的窗户，这样能够节约20%的热能和电能。

其次，经常开窗通风。很多家庭在使用空调取暖时，为了保持室内温度，将门窗紧闭，使得病菌在室内大量繁殖，它们随着空调气流的循环被送到室内各个角落。人长时间待在这样的房间就会感到头晕、乏力。因此，应尽可能减少空调的使用时间，并且经常开窗通风。一般在上午9：00—11：00或下午14：00—16：00开窗通风20分钟为佳。

再次，空调房内要经常补水保湿。在暖气房里要多饮水，保持人体水分的充盈，供暖有时还会引起皮肤干燥，可以擦一些保湿滋润的护肤品。购买一款加湿器也是非常好的选择，在开空调时同时使用，会令你更加健康。

最后，在饮食方面也要特别注意。冬季应多吃蔬菜和含有多种维生素的水果，以及一些温补的食品，芝麻、萝卜、豆腐等都在推荐名单内，不吃或少吃辛辣刺激食品，不饮或少饮酒。